za duzo

[...] lub gainer. Napisalem ze gainer lepiej niz gluta i zdania nie zmienia.. a sa rozne gainery oczywiscie taki z dobra iloscia bialka.. ale wegle tez potrzebne ci beda. Nie zryj za duzo pudru z puchy to dodatek do diety , jedz ile mozesz normalnego fooda. A co do mety hyhyh ho ho kazdy w koncu ja lubi, jak sie bierze z glowa to jest si

hmmm te 1900 to może i za dużo troche obetnij do ok. 1500 i wtedy zobacz obserwuj przez jakieś 2 tygodnie co się będzie dziać, jak sie nie ruszy nic to znowu się troche obetnie ale chyba więcej nie będzie trzeba. Niestety to że coś wyliczymy nie zawsze rzeczywiście tyle ma być trzeba eksperymentować na sobie.

ja to bym sobie nie dal takale jestes pantofel hehenie no nie wierze ze tam gdzie jedziecie nie bedzie zadnej silki.jak poszukasz znajdziesz na pewno.no wiesz jesli z cyklu jestes zadowolony to troche glupiio byloby stracic chociaz czesc tego co zdobyles..pomysl o tym.nie pij za duzo,dobrze jedz, cwicz no i pamietaj o odbloku a bedzie dobrze

Oczywiście to wszysko na kilogram suchej masy mieśniowej? bo jak tak to mam tak: W 568g B 162g T >60g :) no ja wiem ze nie mozna jest bo sie przytyje ...mam juz rozpisane wszysko :) chlebek, szyneczka, owsianka, kasza gryczana, na obiad zjem sobie spagetti (z miesem mielonym z indyka) :> chyba moge??, ogórki, pimidory, truskawki (mniam [...]

Nie jednym palcem a jednym dotknięciem. Chyba słyszałeś o takim czymś jak punkty witalne, nie? No chyba że nie to przepraszam. Żeby zabić człowieka wiele nie trzeba a jeszcze mniej żeby go unieruchomić czy okaleczyć. I nie mów mi, że nie wiem nic o walce sportowej. No bo może nie wiem za dużo ale coś wiem. Wiem, że walka sportowa jest fair-play, z [...]

[...] mniej niz 100g wejdzie w ketoze wczesniej czy pozniej ,to co przytoczylem po angliku to bardzo wyjasnia, Drugie primo nie dziel wlosa na czworo,jesli bedziesz jadl za duzo to przytyjesz a czy 10 czy 11g to juz inna sprawa ,bo to zalezy nie tylko od makroskladnikow jakie spozywamy. Trzecie primo po co sobie kaplikowac sprawe chcesz szybka [...]

Mi tez zawsze na ******ly do cyklu idzie 3 razy wiecej niz na sam koks A te 5g to chyba za duzo troche

dobry sposób później jak robisz "za dużo " pompek to włóż do np. plecak obciążenie jakieś załóż na plecy i wtedy rób. Skuteczność murowana!

Podliczyłem i wyszło mi tak: Białko - 114g. Tłuszcze - 50g. Węgle 400g. Kalori- 2550 Myśle, że jest za dużo białka o 30g, tłuszczy o 10g, oraz węgli o 30-50g. Trochę tego zadużo... Zmienie, lub ktoś mi zmieni dietke. Jutro bądź pojutrze dam lepszą dietkę... Bardziej przemyślaną...

[...] zapotrzebowanie kaloryczne o 1000kcal(i mowia to experci!!)...wyobrazasz sobie jake bylyby efekty gdybys zwiekszyl bilans kcal o 1000kcal na diecie wysoko weglowodanowej? Wiec nie mow, ze obojetnie na jakiej diece gdy jemy za duzo to bedziemy tyc tak samo!! Bo to nieprawda!! A co do tych wszystkich 'ksiazek', to moze przeczytaj je jeszcze raz

za duzo jak na 1 cykl, wejs narazie sam prolongatum

Najwazniejsza zasada:male przerwy i wiecej powtorzen-ok 12-14. Ogolnie cwiczenia troche pozmieniaj, ale nie cuduj za duzo.Hantle i sztanga to podstawa.Pisz jak bedziesz mial jeszcze watpliwosci.

Fazik, 20 serii na jednym treningu to zdecydowanie za dużo. Przy wyciskaniu płasko rób 3-4 serie rozgrzewkowe z progresją plus 3-5 ciężkie serie. Te cięzkie serie mogą być z progresją typu 0,8 CM - 1 CM lub na stałym ciężarze powyżej 0,8 CM. W tym drugim przypadku rób w ostanich seriach po 3-4 powtórzenia. Możesz ćwiczyć w ten sposób 2 razy w [...]

podzielcie się przepisami na białkowe posiłki wieczorne:) policzyłam sobie wszystko i wyszło mi że średnio zjadam dziennie: białko 94g z pożywienia + Whey Protein (3 łyzki = ok.30g) węglowodany: 366g tłuszcze: 50g wydaje mi się że za dużo węglowodanów niestety... co jeść na kolacje zeby zmniejszyć ilość węgl.?

troche za dużo nawiasów dałem ale powinno działać

no to dokoncze gestos ( z tydzien, dwa wiecej ) i potem rzezba i act i jak bede imal dalej za duzo tluszczu to znow gestosc i do skutku

no i na tą ilość węgli to trochę za dużo tłuszczów. Zamiast fasolki o 19.30 spróbuj zjeść jakieś warzywka, np gotowane, albo świerze - pomidory, ogórki, papryka. Nie dodawaj do tego sera. Węglowodany i tłuszcze to nie jest najlepsze połączenie.

Anglicy nie nastrzelają za dużo bramek bo Portugalia mimo wszystko gra u siebie. Poza tym Portugalczycy wiedzą jak zagrać z Anglią(mam na myśli Euro 2000). Będzie remis i w dogrywce bramkę strzeli Portugalia

po 1 trening masz z***any.robisz za duzo serii.wycisk owszem mozna robic 5-7serii ale reszte po 3.nie wiem o co chodzi z tymi sutami.daj zdjecia lbo napisz gdzie nie masz tych miesni bo nie rozumiem

karik jaka masz diete? odzywke traktuj tylko jako jej uzupelnienie za duzo tej odzywki na dzien bierz po treningu i po sniadaniu lucas masz avatar jak bakubak